【連網(wǎng)】 補(bǔ)鈣吃什么好？肯定有超一半的人會(huì)說(shuō)喝牛奶。確實(shí)牛奶是很好的補(bǔ)鈣飲品，但是天天靠牛奶補(bǔ)鈣未免也無(wú)趣，生活中其實(shí)還有這些補(bǔ)鈣佳品。
1、芝麻醬
。芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克，經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。
2、蝦皮
蝦皮里的蛋白質(zhì)，是很多海產(chǎn)品都無(wú)法相比的。所以，對(duì)于老人補(bǔ)鈣吃什么的問(wèn)題上，可以讓老人經(jīng)常吃一些蝦皮。蝦皮不僅可以補(bǔ)鈣，還可以降血脂，這對(duì)老人健康的保健很有好處。
3、豆制品
大豆里含有豐富的蛋白質(zhì)，所以對(duì)于老人補(bǔ)鈣來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃一些豆制品，就可以補(bǔ)鈣了。專家發(fā)現(xiàn)，150克的豆腐里會(huì)有500毫克的鈣含量，所以，對(duì)于老人補(bǔ)鈣，可以經(jīng)常吃一些豆制品。
4、 奶酪
奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣較多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。每100克奶酪中的鈣含量為659毫克，鈣含量豐富。
