受氣旋影響，今日全市風力較大，最高氣溫34℃左右。本周前期多雷陣雨天氣，并可能伴有強對流天氣，最高氣溫都在35℃以下，但是濕度大，體感悶熱。

枝葉間灑下斑駁陽光，空氣中開始彌漫著暑熱的味道，三伏天就這么悄悄地來了。“入伏”后，氣溫明顯上升，昨日上午省氣象臺升級發布高溫橙色預警信號，江蘇南部多城市最高氣溫將達37℃，淮安、鹽城等地最高氣溫將達35℃以上。在海一方的港城，幸免高溫燒烤模式，最高氣溫34℃。

市氣象部門一周預報顯示，本周前期多雷陣雨天氣，需關注強對流。12-13日有一次較明顯降水過程，主要降水時段在12日夜里-13日上午，雨量可達大雨，局部暴雨，并可能伴有強雷電、短時強降水和雷暴大風等強對流天氣；13-15日陰有陣雨或雷雨；16-18日多云有時陰。本周無35℃以上高溫，但濕度大，體感悶熱。

7月11日開始，我們迎來三伏天，三伏天出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，今年的三伏天一直到8月19日結束，歷經40天，又是妥妥的“加長版”。這幾日港城的最高氣溫都在34℃到35℃左右，一改之前較為溫和的感受，多了夏日暑濕煩躁。

此時首先要注意的就是防暑，中午12時到下午3時是最容易中暑的時間段，盡量減少外出，室外工作人員盡量避免高溫時段，平時要做好防暑降溫準備。同時也需注意寒和濕，夏季雨水多，濕氣較盛，身體容易被濕邪趁虛而入。如果此時再過食生冷寒涼，容易造成脾失健運，濕氣內生。平時要保持居住環境干燥通風，同時注意飲食清淡，不要過食寒涼或肥甘厚味之品。（記者 袁春梅）

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